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2017-06-30

【石井山専×ミレー】登山学校ゼロフジ 奥多摩山行 ~ ロングトレッキングのコツとは? ~



ロングトレッキング。それは登山本来の面白さをストレートに感じられる山行スタイル。今回は奥多摩のロングトレッキングツアーのリポートと長時間歩行のコツをお伝えします!

こんにちは。ミレーの山おんな、松井です。
5/28にゼロフジのトレーニングツアーに、石井山専の清水店長とともに同行してきました!

まずは「ゼロフジ」についてのご説明!



ゼロフジとは?


石井山専×アルパインツアーがお届けする、山の日記念特別企画「0mからの富士山」の略称。

8月9日夜に田子の浦を出発し、11日に富士山登頂を目指すロングトレッキングツアーです。
海抜0mの海から登るので、高低差は3776m!総距離は約50km!

ルート最大の魅力は、江戸時代の富士登山で使われていた、村山神社から6号目を通る古道。
苔の森やお花畑など、普通の富士登山では体験できない景色が広がります。


過酷さとロマンに満ち溢れた山行、それがゼロフジなのです!
体力のあるそこのあなた!富士山を登るのは5号目からでよいですか?
いや、1号目、それよりもここは0mから登るべきでしょう!

己の登山スキルと体力を試したい方、登山力を磨きたい方、ぜひ挑戦してみませんか?

興味のある方、今からでも参加できます!
↓↓詳細はこちら↓↓

ゼロフジに向けたトレーニングツアーの一つが、今回の奥多摩ロングトレッキングです。




ロングトレッキングで大切なこと


ロングトレッキングの醍醐味は、登山本来の面白さをストレートに体感できること。

アプローチの悪さや山小屋の無さにより登山客が少なく、美しい風景や面白いルートを存分に味わえます。

また、行動時間が長く頼れる設備が無いため、己の登山スキルと体力が試され、山と自分に真正面から向き合えるのも魅力。

しかし、しっかりした事前の準備が大切になります。
以下の4つの要素を突き合わせて考え、衣・食・装備の準備をすることがロングトレッキングでは重要だと私は考えます。

1.軽量化
2.ルート
3.天候
4.自分の体力・体質・習性

それに加えて、日頃の体力づくりと体調管理も必要です。

ゼロフジでは、これらの力をトレーニング山行でつけていくことができます。



今回の奥多摩トレッキングのコース


ルート: 奥多摩駅~鋸山~大岳山~馬頭刈山~瀬音の湯
距離: 19キロ
コースタイム: 8時間20分
実際の行動時間: 11時間30分 
3Dルート図: youtu.be/HsQ347vasOs



ロングトレッキング ウェアのコツ


天候や温度の変化をより意識したレイヤリングが必要になる長時間歩行では、以下のポイントを押さえてウェア選びを!

1.軽量化しつつ体温調節しやすいウェアを選択
2.汗冷えを防ぐドライレイヤリング
3.ベースレイヤーとパンツは気温・標高・体質を考えてチョイス


この日の奥多摩は晴天で気温は24℃。
午後に一時雨の予報が出ていたので、蒸れにくく一枚で履ける防水トレッキングパンツ「ティフォンストレッチイージーパンツ」を素肌の上に直接着用。
レインパンツが省けるので荷物がコンパクトに!
ソフトシェルとしても使いやすいレインウェア「ティフォンストレッチジャケット」を選び、トップスも軽量化。


そして発汗を繰り返すロングトレッキングでは、汗冷えを防ぐレイヤリングが不可欠。
アンダーにドライナミックメッシュを着て、肌の汗を素早く上のウェアに吸わせて拡散させ、汗冷えと汗のベタつきを抑えます。
体温推移を少なくすることができるので、防寒着を少なくできる点も◎。

アンダーの上には、ベースレイヤー「サニーアルピジップショートスリーブ」をオン。
私は汗っかきなので、ポリエステル100%の中でも吸汗速乾性が抜群の生地「ポーラテック パワードライ」を使ったものを愛用。

体が冷えやすい方は、ウールとポリエステルの混紡素材がオススメ。
汗の吸収に優れるのでドライアンダーとの相性が良く、徐々に乾かしてくれるのでヒヤッとしにくく使いやすいです。

ザックは疲れにくく通気性の良いサースフェー28Lを選択。


製品詳細

ティフォンシリーズパンツ

ティフォンシリーズジャケット

ザック サースフェー

サニーアルピジップ ショートスリーブ




山行記録
奥多摩駅~鋸山~大岳山


奥多摩駅から登山口までは歩いてすぐ。
早速最初の関門、愛宕神社への大階段が、参加者14名を待ち受けます。




鋸山まではアップダウンの連続で、岩場や鎖場も数カ所あります。

東京の山に、岩場や鎖場を楽しめる場所があるなんて知らなかった!
初心者の岩山の練習にもオススメ。



鋸山を越えると、大岳山までは緩やかな稜線歩き。

むせるような新緑に、鳥がさえずり、風も涼しく心地よい時間が続きます。



大岳山に到着!
奥多摩で無数の山並みを拝めるなんて!
奥多摩のディープっぷりに感嘆。



大岳山~馬頭刈山~瀬音の湯


馬頭刈山までの稜線歩きでは、所々にヤマツツジが。


岩壁が現れたり、ロッククライミングのスポットになっている大岩があったり、ルートの景色が変化に富んでいて、歩行時間の長さをあまり感じさせない良いコースでした。


アルパインツアー児玉さんの卓越した判断力、疲れたころに登場する差し入れや、楽しい話が疲労を和らげてくれます。


最後の1時間はヘッデン歩行。
ロングトレッキングでは、日帰りでもヘッデンと替えの電池をお忘れなく!



瀬音の湯に到着~。
宿泊エリアもついた巨大できれいな温泉施設。
透明のトロトロした泉質で、日焼けしたお肌に効きそうでした。

今回の奥多摩ロングトレッキングのルートは、東京の山ながら稜線歩きや岩場が楽しめ、温泉が待っている充実感のあるコースでした!
みなさまもぜひチャレンジしてみてください。


ミレーは石井山専×ゼロフジを応援しております。
松井も7月11日(火)の「暑さ対策ウェアリング講座」にて、ウェア対策のレクチャーをさせていただきます。

ゼロフジ、ロングトレッキング、ドライレイヤリングにご興味のある方、ぜひ石井山専までお問い合わせください!
当日はスペシャルな特典をご用意してお待ちしています!
↓↓詳細はこちら↓↓


石井山専ミレー 松井

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電話番号:03-5312-9550
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営業時間: 11:00~20:00
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